中医高益民认为，脾胃是人体健康的核心，脾胃中气旺盛则身体康健，脾胃虚弱则百病丛生。中医调理脾胃，注重以食养身，调整饮食习惯，结合药物和穴位疗法，达到恢复脾胃功能的目的。
中医调理原则：调和脾胃
中医理论中，脾胃为后天之本，气血之源。高益民医生强调，调脾胃要从日常饮食入手，遵循“饮食有节，五味不偏”的原则。所谓饮食有节，即合理安排每日的饮食量和餐次，避免过饥或过饱；五味不偏，是指不偏食任一味道。平衡的饮食有助于更好地调理脾胃。
调理脾胃饮食法：五谷为养
高益民医生特别推荐五谷杂粮作为饮食调理脾胃的主要食品。他指出，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。具体来说，可以经常食用小米、薏米、红豆等易于消化的杂粮，这些食物不仅能够提供丰富的营养，还能帮助脾胃运化，达到固本培元的效果。
中医穴位疗法：强健脾胃
高益民医生还强调了针灸和按摩等穴位疗法在调理脾胃中的作用。常用的穴位包括足三里、中脘、大肠俞等，这些穴位都能有效促进脾胃功能的恢复。例如，足三里穴有助于增强脾胃功能，促消化；中脘穴能够调和胃气，缓解胃胀。操作时，可以请专业的中医师进行，也可以通过自我按摩来缓解症状。
药物调理：补脾胃，养正气
在药物的使用上，高益民医生推崇温和滋补的药材，以避免对脾胃造成不必要的刺激。常用的有党参、白术、茯苓等，这些药材能够帮助增强脾胃的运化能力，使人体气血充足，调节身体的机能，从而增强体质。在选择药物时，最好在专业中医药师的指导下进行，切忌自行用药。
结语：调理脾胃，从我做起
脾胃是承载人体健康的重要器官，调理脾胃不仅可以减少疾病的发生，还能提高生活质量，让人拥有源源不断的精力。通过科学的饮食习惯、日常保健，以及适当的穴位调理和药物辅助，可以让脾胃这个人体的“中土”恢复健康，拥有一个强健的脾胃。
